קורולציה בין רמות HBA1C ורמות גלוקוז בדם
HBA1C ———רמת גלוקוז בדם 6—————————–126 7—————————–154 8—————————–183 9—————————–212 10—————————240 11—————————269 12—————————298
Read More +
רשימת ירקות
ממליצה להעשיר את התפריט בירקות מגוונים, בצבעים שונים, טריים, מבושלים או אפויים. ניתן לאכול מקבוצת הירקות ללא הגבלת כמות- כמובן ברמה הגיונית וסבירה. ירקות המסומנים ב*- מכילים יותר פחמימה מאחרים. [...]
Read More +
יומני אכילה וספורט
תוך כדי תהליך האיזון אנו רוצות להעלות את המודעות ואת השליטה שלנו באכילה, לדעת בוודאות איך המזונות השונים משפיעים על עליית הסוכר בדם ולבצע מעקב אחר הפעילות הגופנית שאנו מבצעות. [...]
Read More +
מנת פרי
מנת פרי אחת: 1 קיווי חצי רימון 2 שזיפים 2-3 שזיף מיובש 4 שסק 2 תאנים 2 תאנים מיובשת 1.5 כוסות תות- שדה 2 תמר מיובש 1 תפוז 1 תפוח [...]
Read More +
מזונות עשירים בשומן
כל מנה מכילה 50 קלוריות, כ – 5 גרם שומן. המזון גודל מנה שמן (מכל סוג) 1 כפית חמאה 1 כפית מרגרינה 1 כפית מרגרינה לייט 2 כפיות טחינה גולמית [...]
Read More +
מזונות עשירים בחלבון
כל מנה מכילה 80-100 קלוריות מוצרי חלב המזון גודל מנה גבינה 3%-5% (מכל סוג לבנה, קוטג', סימפוניה) 2 כפות גדושות. 1/2-1/3 גביע גבינה צהובה 5% 2 פרוסות גבינה צהובה גלבוע [...]
Read More +
מזונות עשירים בפחמימות
כל מנה מכילה 70-80 קלוריות, כ- 15 גרם פחמימה קבוצת הלחם המזון גודל מנה לחם רגיל 1 פרוסה לחם קל 2 פרוסות לחמניה קטנה רגילה 1/2 לחמניה קלה 1 פיתה [...]
Read More +
טרום סוכרת
טרום סוכרת מוגדרת על ידי אחד מהפרמטרים הבאים: Impaired Fasting Glucose) IFG ): רמת גלוקוז בדם שנעה בין 100 ל־125 מ"ג/דצ"ל לאחר צום. • Impaired Glucose Tolerance) IGT ) רמת [...]
Read More +
אבחנת סוכרת הריון
בשבועות 24-28 מתבצעת בדיקת סקר לאבחון סוכרת הריון (OGCT, Oral Glucose Challenge Test ) הבדיקה מתבצעת ללא צום, במהלכה תתבקשי לשתות תמיסה המכילה 50 גרם סוכר. רמת הסוכר בדם תמדד [...]
Read More +
עלייה במשקל בהריון – לפי BMI לפני ההריון
טווח עליה מומלצת במשקל בקילוגרמים קטגוריית משקל 12.5-18 תת משקל BMI קטן מ-18.5 11.5-16 תקין BMI 18.5-24.9 7-11.5 עודף משקל BMI 25-29.9 5-9 השמנה BMI גדול מ-30
Read More +
