לרשותך מספר מתכונים קלים ומהירים להכנה
המתכונים מתאימים לאורח היום העמוס שלנו. המתכונים דלים בפחמימות כך שאינם משפיעים לרעה על רמת הסוכר בדם. וכמובן טעימים ומשביעים. לכל מתכון מצורף תרגיל המתמקד בקבוצת שרירים אחת. התרגילים אינם מצריכים אביזרים מיוחדים וכל אחת יכולה לבצעם בביתה. אני ממליצה להתחיל להתאמן בהדרגה. למתחילות ניתן לבצע תרגיל אחד כל יום ובהמשך לצרף כמה תרגילים ולבצעם יחד.
